Mentálhigiéné

Mi az a jóllét? A boldogság és a kiegyensúlyozottság állapotát jelenti. Ez magában foglalja a fizikai, mentális és érzelmi egészséget, valamint a társadalmi kapcsolatok és az életminőség javítását is. A jóllét főbb összetevői: Fizikai jólét: Egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, elegendő alvás és orvosi ellenőrzések. Mentális és érzelmi jólét: Stresszkezelés, érzelmi intelligencia fejlesztése, és a pozitív …

Az öröm átéléséhez nem mindig nagy változtatásokra van szükség, sokszor a mindennapokban található apróságok jelentik a kulcsot. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek több örömöt érezni az életedben: Légy jelen a pillanatban: Gyakran a múltbeli eseményeken vagy a jövőbeli aggodalmakon rágódunk, így elszalasztjuk a jelen örömeit. A tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlása segít megélni a mostot és …

Boldogabbá válni nem egyetlen varázslatos lépés eredménye, hanem olyan szokások és hozzáállások kialakításán múlik, amelyek segítenek jobban érezni magunkat a mindennapokban. Íme néhány módszer, amelyek segíthetnek: Gyakorold a hála kifejezését: Minden nap szánj időt arra, hogy átgondold, miért lehetsz hálás. Ez segít a fókuszt a pozitív dolgokra helyezni, és csökkenti a negatív érzelmek hatását. Írj …

kivonat bla bla

A coaching és a mentálhigiénés beszélgetés hasonló célokat szolgálhat, de különböző megközelítéseket alkalmaznak. Íme egy rövid összehasonlítás: Coaching: A coaching inkább a jövőre és a célok elérésére fókuszál. Segít tisztázni, hogy milyen irányba szeretnél haladni, és támogat a célkitűzésekben, az akadályok leküzdésében. A coach arra ösztönöz, hogy saját erőforrásaidat használva érj el változást az életedben, …