Kategóriák böngészése
Sokan úgy gondolunk a változásra, mint valami nagy, látványos eseményre: új munkahely, drasztikus életmódváltás, teljesen új napi rutin. Az igazság azonban az, hogy a tartós és fenntartható változások sokszor apró, szinte észrevétlen szokásokból indulnak ki – ezek a mikroszokások. Mi az a mikroszokás?A mikroszokás egy olyan apró, könnyen beépíthető viselkedés, ami önmagában talán jelentéktelennek tűnik, …
Manapság egyre többen fordulnak szakemberhez, ha úgy érzik, elakadtak az életük valamelyik területén. De sokan nem tudják pontosan, hogy kihez érdemes fordulni: pszichológushoz vagy coachhoz? Bár mindkét szakember támogatást nyújt, a munkájuk fókusza és módszerei jelentősen eltérnek egymástól. A pszichológus: múltbéli sebek gyógyítója A pszichológusok főként a múltbeli traumák, sérülések, érzelmi problémák feldolgozásával foglalkoznak. Mikor …
Te melyik mintába tartozol? Dominancia (D) – Az erőteljes, céltudatos és határozott emberek tartoznak ide. Ők hajlamosak kihívásokat keresni és döntéshozói szerepbe kerülni, szeretik az irányítást, és gyakran közvetlenek. Befolyás (I) – Az ilyen típusú emberek általában extrovertáltak, kommunikációjuk nyitott és lelkes. Könnyen inspirálnak másokat, motiválók, és szeretnek másokkal dolgozni, fontos számukra a pozitív társas …
Az Eisenhower-mátrix egy egyszerű, de hatékony módszer a feladatok priorizálására.Így kell kitölteni: Fontos és sürgős: Azonnal elvégzendő feladatok. Fontos, de nem sürgős: Tervezendő feladatok. Nem fontos, de sürgős: Delegálandó feladatok. Nem fontos és nem sürgős: Elkerülendő, halasztható feladatok.
A jól kitűzött célok a siker alapját képezik így érdemes néhány kulcsfontosságú elvet betartani: Legyen a cél specifikus: Tisztán és konkrétan fogalmazd meg, mit szeretnél elérni. Például ne csak azt mondd, hogy „egészségesebb leszek,” hanem „heti háromszor edzek 30 percet.” Legyen mérhető: Határozd meg, hogyan fogod tudni mérni a sikeredet. Például ha pénzt szeretnél megtakarítani, …
Az online coaching számos előnnyel rendelkezik, amelyek megkönnyítik és hatékonyabbá teszik a személyes fejlődést: Kényelem és rugalmasság: Az online coaching lehetővé teszi, hogy bárhol és bármikor részt vehess a beszélgetéseken, időbeosztásodhoz igazítva. Ez különösen előnyös azoknak, akik elfoglaltak vagy nehezebben érnek el személyes találkozókat. Szélesebb hozzáférés: Nem vagy földrajzi korlátokhoz kötve, így bárhonnan választhatsz coachot, …
