Üdvözöllek, Megyesi Nytia vagyok – munkahelyi mentálhigiénés szakember, coach, mediátor (közvetítői igazolvány szám: T/003706) , gyászcsoportvezető és közgazdász.
Azoknak nyújtok támogatást, akik érzik, hogy többre hivatottak annál, ahol most tartanak – legyen szó munkáról vagy magánéletről –, és szeretnék felfedezni, mi akadályozza őket, hogy kibontakozzanak. Segítek meglátni a lehetőségeket, megerősödni, és bátran elindulni a változáshoz vezető úton.
Munkám három fő pillérre épül
➤ Mentálhigiéné – Segítek felismerni és kezelni a mindennapi stresszt, a kiégés jeleit, és támogatlak abban, hogy megelőzd a testi-lelki kimerülést. Egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között nemcsak lehetséges, hanem elengedhetetlen a hosszú távú jólétedhez.
➤ Coaching és célmeghatározás – A közös munka során tisztázzuk, hol tartasz most, valamint azt, hogy mit szeretnél elérni, és azt is, hogy hogyan tudsz lépésről lépésre eljutni oda. Egy jól megfogalmazott cél mindig irányt és lendületet ad – ez a változás egyik alapköve.
➤ Mediáció és asszertív kommunikáció – A változások során elkerülhetetlenül új helyzetek és kihívások jelennek meg. Ezek kezelésében kulcsszerepet játszik, hogy képes legyél kiállni önmagadért, világosan kommunikálni, és akár nemet mondani – mindezt nyugodt, de határozott módon.
Ez a három pillér együtt adja meg a belső stabilitás és a tudatos változás tökéletes kulcsát. Hiszem, hogy mindenki képes megtalálni a saját útját – azt az életet, amit valóban élvez, ami tele van céllal, szenvedéllyel és önazonossággal.
Nem számít, hogy már tudod, min szeretnél változtatni, vagy csak azt érzed, hogy „valami nem oké” – itt jó helyen jársz. A közös folyamat Rólad szól: a céljaidról, az álmaidról, a vágyaidról.
A folyamatban Magadra fordított idő (Énidő) lehetőséget ad arra, hogy megtaláld és megéld a szabadabb, tudatosabb, magabiztosabb énedet – aki mer és tud is úgy élni, kommunikálni és cselekedni, ahogyan az neki valóban jó.
Csak TE taníthatod meg másoknak, hogy hogyan bánjanak VELED!
Úgy érzed, hogy már most szeretnél belekezdeni a munkába?
A folyamat első lépéseként írd le egy papírra az alábbi 3 kérdésre adott első gondolatodat.
- Hol állsz most vagy milyen érzések vannak benned? – Most itt állok!
- Hova szeretnél eljutni vagy min szeretnél változtatni? – Ez a célom!
- Lassulj le (kapkodva nem lehet elérni a nagy célokat) és próbálj meg leírni 1 dolgot, amit ha már ma másképp csinálsz akkor közelebb kerülsz a célodhoz. – Ez az akciótervemnek az első pontja amivel el tudom érni a célomat!
Mentoromtól egyszer azt kértem, hogy mondjon pár instant szabályt amitől kiegyensúlyozottabb és boldogabb lesz az életem. Azt válaszolta, hogy mennyi idő alatt tanultam meg az abc-t a szavak és a mondatok leírását? Én nem nagyon értettem, hogy ez most hogy jön ide de láttam rajta, hogy jól hallotta a kérdésem és ő is komolyan gondolja az ő kérdését. Így megválaszoltam, hogy biztos vagyok benne, hogy több évbe telt. Erre azt kérdezte, hogy ha az több évbe telt akkor miért várom el magamtól, hogy instant változzanak meg a több 10-20-30 éve berögzült hiedelmek, szokások? Erre csak egy kérdéssel tudtam válaszolni. Mik azok a hosszútávú gyakorlatok és vagy szabályok amivel jobbá tudom tenni az életemet és már ma el tudom kezdeni? Az alábbiakat mondta!
Szabályok
➤ Ha nem teszel a célodért, soha nem éred el.
➤ Ha nem kérdezel, a válasz mindig nem marad.
➤ Ha nem lépsz, mindig egy helyben maradsz.
➤ Egy cél határidő nélkül csak egy álom.
Gyakorlat
Minden este mondj három dolgot amiért hálás vagy az adott nappal kapcsolatban.
Én megfogadtam ezeket a tanácsokat. Próbáld ki Te is!
Ha jobban meg akarod érteni magad, ha le akarod küzdeni a félelmeidet vagy úgy érzed, hogy valami visszatart attól, aki igazán lenni tudnál akkor gyere, és kezdjünk bele a közös folyamatba, hogy rá tudj lépni a céljaidhoz vezető útra.